Профилактика нарушения осанки: Корректор осанки

Позвоночник ежедневно амортизирует нагрузку, которую испытывает человек при ходьбе, беге, поднятии и ношении тяжестей. Для облегчения нагрузки позвоночник имеет своеобразные изгибы (выпуклости кзади - кифоз / кпереди - лордоз). При отклонении изгибов от нормы, образуется заболевание. Например, при неправильной посадке на стуле, сидении подложив под себя ногу, согнувшись нарушается осанка, развивается сколиоз, деформируется позвоночник.

Нарушения осанки наблюдаются у многих людей, независимо от пола и возраста. Причиной тому становится ослабление и неправильное функционирование мышечного корсета человека.

Врачи рекомендуют в качестве профилактики носить специализированные изделия – корректоры осанки или реклинаторы. Эти приспособления способствуют коррекции положения спины и предотвращают развитие патологий.

Конструкция реклинаторов

Реклинаторы состоят из ремней-лямок либо колец, охватывающих плечевые суставы спереди. На спине в районе лопаток ремни перекрещиваются, образуя восьмерку. Согласно специфике своей конструкции, корректоры могут закрывать всю поверхность спины либо только поверхность грудного отдела.

Для пошива реклинаторов задействуют эластичный материал. Чтобы усилить интенсивность воздействия, в изделие вставляют жесткие ребра из металла или полиуретана.

Благодаря корректору осанки спина выпрямляется, плечи отводятся назад, лопатки сводятся. Нагрузка на позвоночный столб уменьшается, болевые ощущения постепенно исчезают. За счет памяти мышц сутулость не возвращается даже после того, как корсет снят. Корректная осанка входит в привычку.

Классификация корректоров

Корректоры для грудного отдела позвоночника можно разделить по следующим видам фиксации:

Фиксация только плечевого пояса	Фиксация только грудного отдела	Фиксация грудо-поясничного отдела

В зависимости от того, в каком отделе позвоночника есть проблемы, назначают определенный реклинатор. В соответствии с возрастом пациента, все модели делятся на детские и взрослые.

Каждый вид фиксации можно разделить по типу конструкции:

• Без жестких ставок

• С гибкими ребрами жесткости

• С металлическими ребрами жесткости

Для профилактики нарушения осанки подойдет реклинатор без ребер жесткости. Они успешно предотвращают сколиоз и способствуют закреплению осанки. Назначают в основном детям при легкой степени сутолости.

Но и конструкция корректора с гибкими ребрами жесткости подойдет скорее для профилактики нарушения осанки. Назначают и детям, и взрослым при сутулости, сидячей работе, при болях в верхней части спины. Изделия с гибкими ребрами жесткостями намного эффективнее чем без.

Реклинатор с металлическими ребрами жесткости назначают при лечении позвоночника после травм и операций, при сильной степени нарушения осанки, при деформации позвоночника, при болях в грудном и поясничном отделе.

Корректор нельзя носить:

• беременным;
• пациентам с проблемами сердечно-сосудистой системы или легких;
• гипертоникам;
• детям младше 4-5 лет;
• при повреждениях кожи в той части тела, где располагается корректор;
• при индивидуальной непереносимости материалов, из которых изготовлено приспособление;
• при невправимых грыжах.

Правило выбора корректора осанки

Изделие должно быть в первую очередь долговечным, а также соответствовать конкретному характеру проблемы. Для этого рекомендуется придерживаться следующих правил.

1. Выбирать тип корректора осанки надо исключительно по совету врача и после установления точного диагноза.
2. Необходимо правильно подобрать размер реклинатора. Определяющим фактором является его место расположении. Если речь идет о модели на грудопоясничный отдел, следует измерить окружность талии, либо по сумме размеров талии и бёдер, деленное пополам, если о модели на грудной отдел — измеряем охват грудной клетки. При выборе размера также необходим рекомендация врача.
3. При выборе и для сравнения лучше померить несколько моделей разных производителей.
4. Степень жесткости изделия должна соответствовать заболеванию. Только серьезные осложнения являются показаниями для ношения корректора с металлическими ребрами жесткости. Для профилактики нарушения осанки, достаточно обойтись корректором без рёбер жесткости.
5. Чем больше в изделии рёбер жесткости и чем они шире, тем сильнее фиксация. Рёбра жесткости регулируются индивидуально по фигуре – это обеспечивает прилегание изделия к телу и больший лечебный эффект.
6. Желательно остановить выбор на хлопковой модели, в нём будет комфортно и не жарко. От ткани во многом зависит то, насколько удобным окажется ношение изделия. Корректор, сделанный из тонкого материала будет незаметен под одеждой.
7. Для восстановления осанки необходимо тренировать мышцы. Систематические укрепляющие тренировки следует чередовать с ношением реклинатора.

Специфика ношения корректора

1. При сидячей работе реклинатор одевают на период статической нагрузки.
2. При высоком риске компрессионного перелома корректор носят, когда человек ходит / стоит.
3. Для профилактики искривления осанки для детей и школьников корректор одевают, когда ребенок сидит за столом/партой, чтобы не сутулился.
4. При исправлении осанки применяется следующая схема ношения реклинатора (курс 3-4 месяца). Первые несколько суток корректор носят на протяжении 1.5 часов, ежедневно увеличивая время ношения. На 15-й день время ношения должно составлять 6 часов ежесуточно и оставаться таким еще 2 месяца. Затем продолжительность ежедневного применения изделия постепенно снижается в обратном порядке.
5. Для сохранения результатов и максимизации лечебного эффекта можно приобрести надувную подушку клиновидной формы. Создавая динамическую неустойчивость, она активизирует работу мышц верхней половины спины, от которых непосредственно зависит осанка. Пользоваться подушкой можно и после того, как отпадет необходимость в реклинаторе.

Рекомендации по выбору и режиму ношения реклинатора в зависимости от диагноза назначает врач!

Будьте здоровы :)